Бразильский орех

Бразильский орех не настолько популярен, как грецкий или кедровый, и появился в нашем рационе недавно. Но это не повод отказываться от его употребления, ведь он не менее полезен! И пусть его вкус не настолько ярок, как, например, кедрового ореха или макадамии, но польза стоит того, чтобы обязательно включить бразильский орех в свое питание.

Например, многие девушки знают, что необходимым микроэлементом для женского здоровья является селен. Так вот именно в бразильском орехе его такое количество, что съедая в день 2-3 бразильских орешка, Вы восполните дневную норму селена!

Когда читаешь в интернете статью о пользе бразильского ореха и содержании в нем полезных веществ, хочется срочно съесть такой полезный орех. Но помните: он калориен, поэтому для сохранения красивой талии не злоупотребляйте:)!